HİJYEN

• Yemeklerden önce
• Diş,ağız,yüz,göz temizliği yapmadan önce
• Tuvalet sonrası
• Kirli ,tozlu bir işi tamamladıktan sonra
• Dışarıdan eve geldikten sonra
• Hasta ziyaretinden sonra
• Yemek hazırlamadan önce
• Hiç bir iş yapmasak dahi gün içinde 3- 4 defa eller yıkanmalıdır.

• Tırnaklarımızın etle ayrıldığı yerin hemen altında kir,yağ,mikrop,parazit yumurtaları kolayca birikir.
• Bu nedenle düzenli kesilmeleri gerekir.
• El tırnakları yarım ay şeklindeayak tırnakları düz olarak haftada 1 kez kesilmelidir.
• Ayakkabı ve çorap içindeki ayak terler ter ile mıkroplar birleşerek kötü koku yayar.

• Her gün, özellikle sabah kalktığımızda su ve sabun ile yüzümüzü, gözlerimizi yıkamalıyız.
• Yumuşak havlu ile dokunarak silmeliyiz.
• Gözler beynin dünyaya açılan penceresidir.
• Kulak temizliğine,kulak arkasından başlanmalıdır.Kulak içine herhangi bir cisim sokulmamalıdır.

• Ağız sindirim kanalının girişidir.
• Dişlerin besinlerin parçalanması,öğütülmesi görevlerinin yanı sıra konuşmada ve görünümümüzde önemli etkileri vardır.
• En sık diş çürükleri ve diş eti iltihaplanması görülür.
• Dişlerin en az günde iki kere düzenli fırçalanması gereklidir.
• Aşırı asitli ve şekerli yiyecekler mikropların etkisini arttırır.
• Dişler sert cisimlerle karıştırılmamalı ,fındık vb gibi sert kabuklu yiyecekler dişlerle kırılmamalıdır.

• Sağlıklı saçlar için düzenli yıkamak gereklidir.
• Kıl köklerindeki bezlerden salgılanan maddeler yağlı özellik taşımaktadır.
• Normal saçlar haftada 1-2 kez,yağlı saçlar ise daha sık yıkanmalıdır.
• Yıkamada sabun veya şampuan kullanıp,temiz suyla durulamalıyız.
• Yumuşak havlu ile kurulayıp,saçların uçlarının kırılmasını önlemeliyiz.Düşük ısıda kurutmalıyız.

• Tüm vücudu saran deri tabakasının yıkanmasıdır.
• Yıkanma 30-40 derecenin üzerindeki sıcaklıkta,su ve sabun kullanılarak derinin ovulması ve kirin akıtılmasıdır.
• Mümkün olduğunca sık yıkanmalıdır.
• Banyo yaparak, deri yüzeyinde bulunan mikroplar, dökülen yüzeyel hücreler,ter ve kirler uzaklaştırılır.
• Banyo yapmak bedensel temizliğin yanı sıra ruhsal bir rahatlamada sağlar.

• Ayaklar her gün çorap ve ayakkabı içerisinde terlediğinden düzenli olarak yıkanmalıdır.
• Yıkama işlemi yapılmazsa çevreyi rahatsız eden kokular ve ayak sağlığımızı bozan sorunlar ortaya çıkar.
• Her yıkamadan sonra ayak havlusu ile parmak araları iyice kurulanmalıdır.
• Çoraplar günlük olarak değiştirilmelidir.

• Diş fırçası,
• tırnak makası,
• saç fırçası,tarak
• banyo lifleri,süngeri
• Ayak havlusu vb

SAÇ BİTİ NEDİR?

Saç biti her sosyoekonomik düzeyde, özellikle de kreş ve okul çocuklarında sıkça rastlananılan paraziter bir hastalıktır. Saç bitleri saçlarda çoğalıp yaşayan, kafa derisindeki kandan beslenen küçük böceklerdir. Ömürleri 30 gündür ve kafa derisinden uzakta sadece 2 gün yaşayabilirler.

Sirke, saç bitinin yumurtasına verilen isimdir. Küçük beyazımsı toplu iğne başı büyüklüğünde saç tellerine yapışık duran beneklerdir. Saç bitleri tırmanırlar, uçup zıplayamazlar ve hayvanların üzerinde yaşamazlar. Sirkeler genellikle ensedeki, kahküllerin altındaki ve kulak arkasındaki saç tellerinde bulunurlar.

Nasıl Yayılırlar?

Saç biti, kişiden kişiye direk baş teması ve toka, şapka, tarak vb kişisel malzemelerin ortak kullanımı yoluyla yayılır.

Saç bitinin ve sirkelerinin kontrol edilmesi:

Parlak ışığın altında saçların içini ve kafa derisini yakından inceleyin. Sirkelerin fark edilmesi ve görülmesi genellikle daha kolaydır. Ense ve kulak arkasındaki saç tellerine yapışık dururlar. Kepeklerden farklı olarak saçın fırçalanmasıyla düşmezler. Eğer saç biti bulursanız:

Evdeki diğer kişilerde de olup olmadığını kontrol edin. Eczanelerden temin edebileceğiniz zararlı insektisitler içermeyen tek kullanımda etkili, insan sağlığına zararsız saç yıkama ürünlerini kolaylıkla kullanabilirsiniz.

DR.ÜLKÜ OĞUZ